De zomer is in aantocht. Dus dat betekent voor onze dames het laten zien van veel meer blote lichaamsdelen. Zorg dus dat je er klaar voor bent en dat de mannen ook daadwerkelijk iets hebben om naar te fluiten. Uit Women’s Health een 15 minuten work out om de armspieren te trainen. Daarmee train je ook de buikspieren. Het beste is om deze oefeningen ’s ochtends te doen, want het bezorgt je voor de rest van de dag ook weer wat energie. Inmiddels doe ik de oefeningen zelf al een dikke jaar en heb zo m’n eigen variatie. ’s Ochtends wat push ups en bij de wastafel de squats. En uiteraard laat ik het aan jouw creativiteit over hoe en waar je de push ups doet. ’s Avonds dan wat tijd voor de dumbbells.
